Oferta

Oddech

Trenuj oddech bez abonamentu i zyskaj
“święty spokój.”

Niech zgadnę… Marzysz o zdrowiu i równowadze emocjonalnej, ale unikasz drogich abonamentów w klubach fitness?

Założę się też, że nie szukasz kolejnego trenera personalnego czy mentora od motywacji i ruszenia tyłka z kanapy.

Mam dla Ciebie proste rozwiązanie!

Uniwersalne, absolutnie genialne i dostępne na wyciągnięcie ręki.

Sprawdź, czy tego właśnie szukasz

To wyjątkowa okazja, by odkryć potencjał swojego oddechu i czerpać z niego korzyści, bez konieczności wydawania fortuny.

Mój pierwszy pojedyńczy trening 1:1

Dowiedz się więcej

Mój indywidualny 4 tygodniowy trening zdrowych nawyków oddechowych.

Dowiedz się więcej

Chcesz już teraz poczuć „święty spokój ”?

Sprawdź, czy tego właśnie szukasz

Weź delikatny wdech i poczuj jak chłodne powietrze wchodzi do twojego nosa.

Skieruj je delikatnie do przepony i poczuj jak twój brzuch się unosi.

Gdy będziesz gotowy, zrób wydech…

Zauważ jak cieplejsze powietrze wydostaje się z nosa.

Rozluźnij barki, przestań zaciskać zęby.

Puść wszystkie napięcia.

I kolejny spokojny wdech…

Przyjemnie, prawda?

Uczucie spokoju i harmonii pozwala zwolnić i uspokoić myśli..

Chcesz mieć tak częściej i lepiej?

Tak, umawiam się na pierwszy trening!

Trening oddechowy jest dla ciebie, jeśli:

• masz potrzebę zwiększenia świadomości ciała i umysłu, ale nie wiesz od czego zacząć
• wciąż zmagasz się z objawami astmy, bezdechu, mimo długiego leczenia
• źle sypiasz, bo chrapiesz albo po prostu nie możesz zasnąć
• chcesz się wysypiać, nawet jeśli masz małe dzieci
• chcesz poradzić sobie z natłokiem myśli, które biegają jak szalone po twojej głowie
• wydaje ci się, że ciężko ci się oddycha, nawet podczas spaceru
• nie wiesz jak poradzić siebie z zadyszką podczas  ćwiczeń
• zastanawiasz się jak efektywniej ćwiczyć
• chcesz mieć pewność, że twój oddech jest pod twoją kontrolą

Jedyne co potrzebujesz do swobodnego oddechu to:

• zaprzyjaźnić się ze swoim nosem i przeponą
• poznać ćwiczenia oddechowe
• łatwego schematu ćwiczeń
• praktyki delikatnego wdechu i wydechu…

Wyobraź sobie jak może wyglądać Twoje życie po treningu:

• codziennie budzisz się doładowany energią
• nie martwisz się o swój oddech
• swobodnie podbiegasz na autobus
• chętnie wychodzisz na spacer, na rower, w góry
• wiesz jak zdrowo oddychać
• oddychasz delikatnie, swobodnie i spokojnie

CHODŹ PO SPOKOJNY ODDECH I ZADBAJ O SIEBIE

A jeśli nie wiesz od czego zacząć

pomogę Ci zaplanować i ogarnąć trening!

Wiem , jak znaleźć krótką chwilę na małą praktykę oddechu

Widzę po bliskich,
jak zmiana w
oddychaniu wpływa
na ich codzienność

Jestem przekonana,
że zdrowy oddech to
lepsze życie.

Co mówią inni o treningu oddechowym?

„Od kiedy regularnie ćwiczę oddech, jestem spokojniejsza i potrafię zapanować nad swoi codziennym grafikiem”

„To niesamowite jak taka mała zmiana potrafi dużo, na prawdę dużo zmienić. Od tak, z dnia na dzień! Polecam!

„Zaczynam lepiej rozumieć siebie i swoje ciało. To był dobry wybór. Na pewno będę kontynuował”

PIERWSZY TRENING

Czas trwania: 90 minut

Koszt: 160 zł

To Twoja szansa na zmianę perspektywy, na nowe spojrzenie na siebie i swoje życie.
Chcesz dowiedzieć się w jakiej kondycji jest twój oddech?
A może jesteś po operacji przegrody nosa i potrzebujesz nauczyć się oddychać od nowa?
Umów się na pierwszy trening, na którym od razu poznasz ćwiczenie
poprawiające jakość oddechu.
W czasie pierwszej sesji treningowej zrobimy test oddechowe, opowiem ci
odrobinę teorii odnośnie oddychania, a co najważniejsze- praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka. Poświęcimy 45 minut na ćwiczenia oddechowe.

Zdrowy oddech czas start.

Umawiam się

ODDECH, TO NAJWAŻNIEJSZA RZECZ, JAKĄ MASZ

Aby był w dobrej kondycji, wyćwicz się w spokojnym oddychaniu pod okiem trenera. Jako instruktor oddechu, nauczę Cię poprawnych wzorców oddechowych, abyś mógł skutecznie wykorzystywać je w codziennym życiu.

Oto przepis na zdrowy oddech

TRENING PODSTAWOWY

1

4 godziny praktyki pod moim okiem

2

indywidulany plan działania rozpisany na miesiąc

3

materiały edukacyjne wspierające trening

4

e-book podsumowujący poznaną tematykę

Czas trwania: 4x 60 minut

Koszt: 750 zł

Trening trwa 4 tygodnie. Spotykamy się co tydzień na 60 minut oddechu. Praktykujemy wg ułożonego programy dostosowanego do Twoich potrzeb.

Pomiędzy spotkaniami wdrażasz poznane ćwiczenia i praktykujesz oddech codziennie.

Dzięki materiałom pomocniczym, śledzisz swoje postępy i edukujesz się w temacie zdrowych nawyków oddechowych.

W trakcie trwania treningu, zawsze możesz do mnie zadzwonić w razie wątpliwości czy pytań.

Wszystko zaczyna się od pierwszego wdechu!

Umawiam się

Wybierz swój trening

Zapisz się



Trenuj regularnie



Odzyskaj węch