AUTORKI PROGRAM ODDECHOWY DLA KOBIET
21 dni oddechu
Nie chodzi o to, żeby się „zrelaksować”.
Chodzi o coś głębszego — o to, żeby Twoje ciało znów poczuło, że jest bezpieczne.
startujemy w listopadzie
oddech krok po kroku
21 dni oddechu
Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest w napięciu, a głowa nie zwalnia — to jest miejsce, od którego zaczyna się zmiana.
dowiedz sie więcej
Zacznij od spokojnego oddechu. Wdech i wydech.
Poczuj jak powietrze rozprzestrzenia się po Twoim ciele.
Zaobserwuj, jak umysł się wycisza.
Darmowe narzędzie, którego szukają kobiety, aby wrócić do siebie i poczuć sie bezpiecznie.
Codzienna praktyka oddechowa
- puścisz napięcia, których nawet nie byłaś świadoma
- zaczniesz czuć, co się u Ciebie dzieje
- poznasz, co to "cisza w głowie"
- zrobisz więcej przestrzeni między bodźcem a reakcją
- będziesz dla siebie łagodniejsza
Wystarczy nauczyć się go używać na swoją korzyść.
Delikatnie, krok po kroku, oddech po oddechu.
Ile razy chcesz jeszcze gubić swój oddech?
Znasz to uczucie już za dobrze. Lęk, panika, ciężko w klatce… Czemu ciągle się temu poddajesz? Przecież można inaczej. Lżej… delikatniej… spokojnie…
- czujesz napięcie, które „nie chce puścić”
- masz wrażenie, że jesteś w ciągłym „trybie gotowości”
- Twoje ciało często reaguje szybciej niż myśli
- Twój sen jest płytki albo przerywany
- sdfghjk
- potrzebujesz czegoś więcej niż „techniki relaksacyjne”
To nie jest kurs o oddychaniu.
To jest kurs o powrocie do siebie przez ciało.
Kontaktu ze swoim ciałem i umysłem TU i TERAZ.
Z dnia na dzień ciało zacznie reagować inaczej.
Nie dlatego, że coś „robisz lepiej”, ale dlatego, że zaczynasz się regulować.
Szepty Oddechu
przez proces regulacji układu nerwowego.
Przez 21 dni otrzymujesz prowadzone nagrania audio (ok. 10–12 minut każde), które krok po kroku wspierają Twój układ nerwowy w powrocie do równowagi. Każdy dzień to inna praktyka, oparta na sprawdzonych narzędziach pracy z ciałem.
otrzymasz nagranie, w ktorym prowadze dla Ciebie delikatna pratkykę,
Każdy w swoim tempie, ale w obecności, w prowadzeniu. Bez spiny, bez kamery, bez video. Tylko głos.
Jedye co musisz zrobić to znaleźc dla siebie czas i miejsce, tam gdzie bediesz sama dla siebie. Nagranie trwa około 10–12 minut.
Wycisz telefon, przygotuj słuchawki. Nie musisz mieć maty ani sportowego stroju.
Oddychaj w swoim temie, przyjmij to co przyjdzie. Czasem spoój, czsem łzy amoze i
Daj soebie czas. Wiem, ze moze nie być latwoe, ale będe z TObą
Nie obiecuje magicznego efektu uzdrowienia i pozbycia się problemów.
Podpowiem Ci, jak oddechem regulować układ nerwowy,
Przed
- Ciągłe spięcie w brzuchu, klatce, szczęce.
- Myśli kręcą się w kółko.
- Zasypianie trwa długo albo sen jest płytki.
- Ciało „odpala się” zanim zdążysz zareagować.
- Trudność w czuciu, czego naprawdę potrzebujesz.
Po
- Pojawia się rozluźnienie. Ciało zaczyna puszczać samo.
- Łatwiej wróciisz do chwili obecnej.
- Ciało szybciej przechodzi w tryb odpoczynku.
- Pojawia się przestrzeń między bodźcem a reakcją.
- Powrót do siebie — spokojny, bez presji.
AUTORSKI PROGRAM
Twoja indywidualna ciezka oddechu
Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli
FAQ
Cena
99 zł to cena za pakiet 21 nagrań, które otrzymasz ode mnie każdego dnia. Będziesz miała do nich dostęp 24/7. Dodatkowo otrzymasz kartę pracy, jesli lubisz monitorowac swoje postepy. To nie wszystko! Będziesz mogła napisać do mnie prywatnie lub skorzystać z rozmowy ze mną lub innymi uczestniczkami w zamkniętej grupie na WhatsAppie.
21 dni powrotu do ciała, rownowagii spokojengo umsyły