O mnie
Cześć, tu Justyna!
Jestem specką od olejków i oddechu.
Jestem tutaj, aby zainspirować Cię do nawiązania kontaktu ze swoim oddechem.
Kiedy ćwiczę z Tobą oddech, widzę, jak Twoje ciało i emocje zwalniają.
Z każdym kolejnym świadomym oddechem obserwuję jak uwalniasz się od stresu i dajesz sobie przestrzeń.
Wiem, że w tym momencie podarowałam Ci coś wspaniałego.
Pomogłam Ci znaleźć Twój rytm oddechu.


Ale po co ćwiczyć ten oddech?
Wiem, że na pewno wiele razy słyszałeś: oddychaj!
Ale ile razy zrobiłeś to na prawdę świadomie?
Czy wiesz, po co masz oddychać i co dzieje się w Twoim ciele z każdym kolejnym wdechem?
Zacznij od uważności.
Spójrz na swój oddech.
Delikatny wdech i powolny wydech jak fale oceanu rytmicznie wyciszają twój umysł.
Też chcesz to poczuć?
Pewnie myślisz sobie, że to nie takie proste. Niby kiedy masz znaleźć czas na oddech?
Odpowiedź jest prosta.
TU i TERAZ.
Wiesz, co uwielbiam, w oddechu? Przypomina mi o relaksie.
Kiedy skupiam się na spokojnym wdechu i wydechu, jest to dla mnie szansa, aby po prostu odpocząć. Na kilka minut zapominam o świecie zewnętrznym i całkowicie skupiam się na sobie. Nie ma nic do zobaczenia, nikogo, dla kogo muszę być „dostępna”, a wokół nie ma nic, co mogłoby mnie rozpraszać.
To właśnie ten cenny kawałek dnia, kiedy wracam do siebie. To mój czas, gdy wracam po swój rytm oddechu.
Jeśli jesteś choć trochę podobny do mnie, wiem, że właśnie tego szukasz. Pozwól, a nauczę Cię jak w kilka chwil poczuć swój oddech.
Dlaczego oddech odNowa?
Uczę lekkiego i spokojnego oddychania, które łącze z subtelnym aromatem naturalnych olejków eterycznych.
Edukując o oddechu, wierzę, że zmieniam siebie i inspiruje do zmiany innych.
Ukończyłam certyfikowany kurs instruktora Butejki u Patrica McKewon. Wiedza i praktyka z Instytutu Butejki to dla mnie solidne praktyczne i teoretyczne podłoże do pracy z oddechem.
Podczas treningu bazuje na oddychaniu metodą Butejki. Obejmuje ona ćwiczenia, które uczą wstrzymywania oddechu i oddychania wolniej i głębiej. Regularne ćwiczenia pomagają obserwować ciało, zwiększają wytrzymałość fizyczną i wzmacniają układ odpornościowy.


Aha! Jest jeszcze zapach!
Uwielbiam łączyć techniki oddechowe z doświadczeniem zapachowym. To w sumie zupełnie naturalne, bo po to mamy nos. By oddychać i wąchać.
Aromaterapia to genialny i prosty sposób na zarządzanie emocjami. Zapach idealnie wypełnia przestrzeń, w której jesteś. Łagodzi, relaksuje lub pobudza. W zależności od potrzeby, łapiesz nosem to, co potrzebujesz. Orzeźwiająca mięta, słodka lawenda czy energiczna pomarańcza– wiem, że nie pozostaniesz obojętny na te pachnące doświadczenia.
Oddech może nauczyć Cię wielu rzeczy o sobie.
Ale myślę, że w swej istocie jest
przewodnikiem po życiu. Kiedy
znajdziesz swój rytm i wsłuchasz się w
siebie, poznasz co to spokój.
Oddychaj. Poświęć trochę czasu dla
siebie. Znajdź swój rytm, zwolnij i
poczuj życie!
Jestem tu, aby Cię wspierać. Nauczę Cię oddechu od nowa. Spokojnie i lekko. Tak, by
odnaleźć spokój umysłu i odzyskać witalność. Otulę Cię delikatnym zapachem natury, aby
ukoić zmysły i przywołać wspomnienia.
Jeśli chcesz skorzystać z mojej wiedzy, wpadnij po oddech
Na koniec trochę prywaty...
1
Można powiedzieć, że jestem trochę jak nomadzi. Ciągle szukam swojego miejsca. Pochodzę z Sopotu, ale mieszkałam także w Madrycie i we Wrocławiu. Aktualnie osiadłam w Bielsku- Białej. Tutaj każdego ranka napawam się nieprzerwanie widokiem gór zasnutych poranną mgłą…
2
Z zawodu jestem brafitterką – od lat wspieram kobiety w doborze bielizny. Towarzysze im podczas tego intymnego spotkania ze swoim ciałem i dopasowania biustonosza. Opowiadam o zdrowym podejściu do ciała i #ciałopozytywności. Lubię widzieć zadowolenie i uśmiech na twarzach kobiet, gdy w końcu znajdą ten właściwy model.
3
Mówią o mnie, że jestem pasjonatką aromaterapii, bo w moim domu i torebce zawsze ładnie pachnie. Nie zaprzeczam! Otulam się zapachem jak szalem. A mój nos ciągle domaga się delikatnego zapachu ziół i owoców. Nic na to nie poradzę. Już tak mam.
4
Uwielbiam wędrować po górach i po plaży. Nie odmówię dobrego curry i chlebka Naan. Lubię piec ciasta i zabierać je na rodzinny piknik na łono natury. W wolnych chwilach gapie się w niebo, szczególnie te nocne. Wtedy ogarnia mnie to podziw i spokój. Cisza i piękno kosmosu działają na mój umysł kojąco. Polecam, spróbuj!

3
Mówią o mnie, że jestem pasjonatką aromaterapii, bo w moim domu i torebce zawsze ładnie pachnie. Nie zaprzeczam! Otulam się zapachem jak szalem. A mój nos ciągle domaga się delikatnego zapachu ziół i owoców. Nic na to nie poradzę. Już tak mam.
4
Uwielbiam wędrować po górach i po plaży. Nie odmówię dobrego curry i chlebka Naan. Lubię piec ciasta i zabierać je na rodzinny piknik na łono natury. W wolnych chwilach gapie się w niebo, szczególnie te nocne. Wtedy ogarnia mnie to podziw i spokój. Cisza i piękno kosmosu działają na mój umysł kojąco. Polecam, spróbuj!