Czas na spokojny oddech
„Oddech to pomost między ciałem a umysłem.”
„Oddech to pomost między ciałem a umysłem.”
Poznaj mnie
trener oddechu | specka od zapachu
Cześć, tu Justyna
Jestem trenerką oddechu i pasjonatką aromaterapii. W swojej pracy łączę techniki oddechowe, świadomy ruch i naturalne wsparcie olejkami eterycznymi, aby pomagać innym odzyskać spokój, równowagę i lepszy kontakt ze sobą.
Prowadzę warsztaty, sesje indywidualne i wyjazdy rozwojowe – dla każdego, kto chce nauczyć się lepiej oddychać, obniżyć poziom stresu i zadbać o swoje ciało oraz emocje. Wierzę, że świadomy oddech może być początkiem pięknej zmiany – w ciele, głowie i sercu.
„Kiedy panujesz nad oddechem, panujesz nad swoim umysłem.”
B.K.S. Iyengar
Po co ćwiczyć oddech?
Wiem, że na pewno wiele razy słyszałeś: oddychaj!
Ale ile razy zrobiłeś to na prawdę świadomie?
Czy wiesz, po co masz oddychać i co dzieje się w Twoim ciele z każdym kolejnym wdechem?
Zacznij od uważności.
Spójrz na swój oddech.
Delikatny wdech i powolny wydech jak fale oceanu rytmicznie wyciszają twój umysł.
Też chcesz to poczuć?
Wiesz, co uwielbiam w oddechu?
Przypomina mi o relaksie.
Kiedy skupiam się na spokojnym wdechu i wydechu, jest to dla mnie szansa, aby po prostu odpocząć. Na kilka minut zapominam o świecie zewnętrznym i całkowicie skupiam się na sobie. Nie ma nic do zobaczenia, nikogo, dla kogo muszę być „dostępna”, a wokół nie ma nic, co mogłoby mnie rozpraszać.
To właśnie ten cenny kawałek dnia, kiedy wracam do siebie. To mój czas, gdy wracam po swój rytm oddechu.
Jeśli jesteś choć trochę podobny do mnie, wiem, że właśnie tego szukasz. Pozwól, a nauczę Cię jak w kilka chwil poczuć swój oddech
Dlaczego
Uczę lekkiego i spokojnego oddychania, które łącze z subtelnym aromatem naturalnych olejków eterycznych.
Edukując o oddechu, wierzę, że zmieniam siebie i inspiruje do zmiany innych.
Ukończyłam certyfikowany kurs instruktora Butejki u Patrica McKeown. Wiedza i praktyka z Instytutu Butejki to dla mnie solidne praktyczne i teoretyczne podłoże do pracy z oddechem.
W mojej pracy opieram się na metodzie Butejko. Sprawdzonej, delikatnej i opartej na naukowych podstawach technice oddechowej, która pomaga przywrócić naturalny rytm oddechu, uspokoić układ nerwowy i poprawić samopoczucie. To proste narzędzie, które daje realne wsparcie w codziennym życiu – szczególnie wtedy, gdy czujesz się przebodźcowany, spiętu lub odłączony od siebie.
Aha!
Jest jeszcze zapach!
Uwielbiam łączyć techniki oddechowe z doświadczeniem zapachowym. To w sumie zupełnie naturalne, bo po to mamy nos. By oddychać i wąchać.
Aromaterapia to genialny i prosty sposób na zarządzanie emocjami. Zapach idealnie wypełnia przestrzeń, w której jesteś. Łagodzi, relaksuje lub pobudza. W zależności od potrzeby, łapiesz nosem to, co potrzebujesz. Orzeźwiająca mięta, słodka lawenda czy energiczna pomarańcza– wiem, że nie pozostaniesz obojętny na te pachnące doświadczenia.
Oddech może nauczyć Cię wielu rzeczy
o sobie.
Ale myślę, że w swej istocie jest przewodnikiem po życiu. Kiedy znajdziesz swój rytm i wsłuchasz się w
siebie, poznasz co to spokój. Oddychaj. Poświęć trochę czasu dla siebie. Znajdź swój rytm, zwolnij i
poczuj życie!
Jestem tu, aby Cię wspierać. Nauczę Cię oddechu od nowa. Spokojnie i lekko. Tak, by odnaleźć spokój umysłu i odzyskać witalność. Otulę Cię delikatnym zapachem natury, aby ukoić zmysły i przywołać wspomnienia.
Jeśli chcesz skorzystać z mojej wiedzy, wpadnij po oddech.
Na koniec trochę prywaty..
Można powiedzieć, że jestem trochę jak nomadzi. Ciągle szukam swojego miejsca. Pochodzę z Sopotu, ale mieszkałam także w Madrycie i we Wrocławiu. Aktualnie osiadłam w Bielsku- Białej. Tutaj każdego ranka napawam się nieprzerwanie widokiem gór zasnutych poranną mgłą…
Z zawodu jestem brafitterką – od lat wspieram kobiety w doborze bielizny. Towarzysze im podczas tego intymnego spotkania ze swoim ciałem i dopasowania biustonosza. Opowiadam o zdrowym podejściu do ciała i #ciałopozytywności. Lubię widzieć zadowolenie i uśmiech na twarzach kobiet, gdy w końcu znajdą ten właściwy model.
Mówią o mnie, że jestem pasjonatką aromaterapii, bo w moim domu i torebce zawsze ładnie pachnie. Nie zaprzeczam! Otulam się zapachem jak szalem. A mój nos ciągle domaga się delikatnego zapachu ziół i owoców. Nic na to nie poradzę. Już tak mam.
Uwielbiam wędrować po górach i po plaży. Nie odmówię dobrego curry i chlebka Naan. Lubię piec ciasta i zabierać je na rodzinny piknik na łono natury. W wolnych chwilach gapie się w niebo, szczególnie te nocne. Wtedy ogarnia mnie to podziw i spokój. Cisza i piękno kosmosu działają na mój umysł kojąco. Polecam, spróbuj!
Nadchodzące warsztaty
Oddech
...
Zapach
...
MOC cyklu
...
Nadchodzące warsztaty
Oddech
Zapach
wkrótce
Moc cyklu
wkrótce
„Oddychanie jest najprostszą formą medytacji.” – Amit Ray
Bądź ze mną w kontakcie
Trening oddechu to kluczowy element zdrowego stylu życia.
Adres
Centrum Zdrowia Mozaika
ul. Orzeszkowej 2a, Bielsko-Biała
Telefon
723 080 875
kontakt@justynasznabel.pl