Chcesz juz teraz poczuć "święty spokój"?
Weź delikatny wdech i poczuj jak chłodne powietrze wchodzi do twojego nosa.
Skieruj je delikatnie do przepony i poczuj jak twój brzuch się unosi.
Gdy będziesz gotowa, zrób wydech…
Zauważ jak cieplejsze powietrze wydostaje się z nosa.
Rozluźnij barki, przestań zaciskać zęby.
Puść wszystkie napięcia.
I weź kolejny spokojny wdech…
Chcesz juz teraz poczuć "święty spokój"?
Weź delikatny wdech i poczuj jak chłodne powietrze wchodzi do twojego nosa.
Skieruj je delikatnie do przepony i poczuj jak twój brzuch się unosi.
Gdy będziesz gotowa, zrób wydech…
Zauważ jak cieplejsze powietrze wydostaje się z nosa.
Rozluźnij barki, przestań zaciskać zęby.
Puść wszystkie napięcia.
I weź kolejny spokojny wdech…
Przyjemnie, prawda? Uczucie spokoju i harmonii pozwala zwolnić i uspokoić myśli..
chcesz zwiększenia świadomości ciała i umysłu,ale nie wiesz od czego zacząć
wciąż zmagasz się z objawami astmy, bezdechu, mimo długiego leczenia
źle sypiasz, bo chrapiesz albo po prostu nie możesz zasnąć
chcesz się wysypiać, nawet jeśli masz małe dzieci
chcesz poradzić sobie z natłokiem myśli, które biegają jak szalone po twojej głowie
wydaje ci się, że ciężko ci się oddycha, nawet podczas spaceru
nie wiesz jak poradzić siebie z zadyszką podczas ćwiczeń
zastanawiasz się jak efektywniej ćwiczyć
chcesz mieć pewność, że twójoddech jest pod twoją kontrolą
- zaprzyjaźnić się ze swoim nosem i przeponą
- poznać ćwiczenia oddechowe
- nauczyć się łatwego schematu ćwiczeń
- rozpocząć praktykę delikatnego oddechu
- zaprzyjaźnić się ze swoim nosem i przeponą
- poznać ćwiczenia oddechowe
- nauczyć się łatwego schematu ćwiczeń
- rozpocząć praktykę delikatnego oddechu
codziennie budzisz się doładowany energią
nie martwisz się o swój oddech
swobodnie podbiegasz na autobus
chętnie wychodzisz na spacer, na rower, w góry
wiesz, jak zdrowo oddychać
oddychasz delikatnie, swobodnie i spokojnie
Jak wygląda PIERWSZY TRENING
1
Zrobimy test oddechowy, aby sprawdzić Twój naturalny rytm i ewentualne blokady.
2
Opowiem Ci odrobinę teorii, abyś lepiej zrozumiał, jak działa Twój oddech i jak go wspierać.
3
Najważniejsze – praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka! Poświęcimy 45 minut na ćwiczenia oddechowe, które od razu poczujesz w ciele.
Ta Twój pierwszy krok do zdrowego, pełnego oddechu i większej świadomości swojego ciała.
1
Zrobimy test oddechowy, aby sprawdzić Twój naturalny rytm i ewentualne blokady.
2
Opowiem Ci odrobinę teorii, abyś lepiej zrozumiał, jak działa Twój oddech i jak go wspierać.
3
Najważniejsze – praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka! Poświęcimy 45 minut na ćwiczenia oddechowe, które od razu poczujesz w ciele.
CENNIK
Konsultacja 1:1 90 minut | 200 zł
Konsultacja w parze 90 minut | 200 zł
Kolejne spotkanie 1:1 60 minut | 170 zł
Kolejne spotkanie w parze 60 minut | 200 zł
Pakiet 4 spotkań 1:1 | 600 zł
Pakiet 4 spotkań w parze | 720 zł