Chcesz już teraz poczuć „święty spokój”?
Weź delikatny wdech i poczuj jak chłodne powietrze wchodzi do twojego nosa.
Skieruj je delikatnie do przepony i poczuj jak twój brzuch się unosi.
Gdy będziesz gotowy, zrób wydech…
Zauważ jak cieplejsze powietrze wydostaje się z nosa.
Rozluźnij barki, przestań zaciskać zęby.
Puść wszystkie napięcia.
I weź kolejny spokojny wdech…
Trening oddechowy jest dla ciebie, jeśli:
- masz potrzebę zwiększenia świadomości ciała i umysłu,ale nie wiesz od czego zacząć
- wciąż zmagasz się z objawami astmy, bezdechu, mimo długiego leczenia
- źle sypiasz, bo chrapiesz albo po prostu nie możesz zasnąć
- chcesz się wysypiać, nawet jeśli masz małe dzieci
- chcesz poradzić sobie z natłokiem myśli, które biegają jak szalone po twojej głowie
- wydaje ci się, że ciężko ci się oddycha, nawet podczas spaceru
- nie wiesz jak poradzić siebie z zadyszką podczas ćwiczeń
- zastanawiasz się jak efektywniej ćwiczyć
- chcesz mieć pewność, że twójoddech jest pod twoją kontrolą
Chodź! Nauczę Cię jak:
- zaprzyjaźnić się ze swoim nosem i przeponą
- poznać ćwiczenia oddechowe
- łatwego schematu ćwiczeń
- praktyki delikatnego wdechu i wydechu…
Wyobraź sobie jak może wyglądać Twoje życie po treningu:
Wyobraź sobie
jak może wyglądać Twoje życie po treningu:
codziennie budzisz się doładowany energią
nie martwisz się o swój oddech
swobodnie podbiegasz na autobus
chętnie wychodzisz na spacer, na rower, w góry
wiesz, jak zdrowo oddychać
oddychasz delikatnie, swobodnie i spokojnie
Chodź po spokojny oddech
i zadbaj o siebie!
Oto
Jak wygląda PIERWSZY TRENING
Skorzystaj z szansy na praktykę oddechu, która zmienia codzienność!
Umów się na pierwszy trening, podczas którego od razu poznasz ćwiczenie poprawiające jakość oddechu.
Podczas tej sesji:
Zrobimy test oddechowy, aby sprawdzić Twój naturalny rytm i ewentualne blokady.
Opowiem Ci odrobinę teorii, abyś lepiej zrozumiał, jak działa Twój oddech i jak go wspierać.
Najważniejsze – praktyka, praktyka i jeszcze raz praktyka! Poświęcimy 45 minut na ćwiczenia oddechowe, które od razu poczujesz w ciele.
Ta sesja to pierwszy krok do zdrowego, pełnego oddechu i większej świadomości swojego ciała.
Wiem, jak znaleźć krótką chwilę na małą praktykę oddechu
Widzę po bliskich, jak zmiana w oddychaniu wpływa na ich codzienność
Jestem przekonana, że zdrowy oddech to lepsze życie.
Trenuj oddech BEZ ABONAMENTU
Trenuj oddech
BEZ ABONAMENTU
Cennik
Konsultacja 1:1 90 minut | 200 zł
Konsultacja w parze 90 minut | 200 zł
Kolejne spotkanie 1:1 60 minut | 170 zł
Kolejne spotkanie w parze 60 minut | 200 zł
Pakiet 4 spotkań 1:1 | 600 zł
Pakiet 4 spotkań w parze | 720 zł